Yoga para llevar : 50 secuencias para practicar en cualquier momento y lugar : Silverman, Emma, author

x, 198 pages : 21 x 22 cm

Emma Silverman, instructora de yoga con más de quince años de experiencia, te enseña a disfrutar del equilibrio y la energía vital que proporciona esta técnica milenaria mediante cincuenta series de asanas (posturas) explicadas paso a paso, accesibles, divertidas y, lo que es mejor, a tu medida. En casa, en el lugar de trabajo, mientras esperas a que hierva el agua para tu té, en la parada del autobús, en el avión… Estás a punto de descubrir que el yoga se puede practicar en cualquier momento y lugar. El libro incluye series específicas para insomnes o para estresados, para amas de casa y para los deportistas, para el dolor físico y la salud mental. Gracias a su estructura seriada, obtendremos los mismos beneficios que nos proporciona una clase guiada. ¡Por fin, el libro de yoga que estabas esperando!

Introducción — Saludos al Sol — Aviones, trenes y automóviles — Cuando estés por casa — Tras fichar en el trabajo — Yoga para diosas — Por pura diversión — Para cultivar fuerza y poder — Al aire libre — ¡A tu salud! — El yoga y tu cerebro — Agradecimientos